Apa Itu Jam Pasir

Bentuk tubuh wanita ideal

Sebenarnya tidak ada yang namanya bentuk tubuh ideal. Yang penting kamu punya tubuh yang sehat, tidak terlalu kurus dan gemuk.

Sebab, obesitas bisa meningkatkan risiko terkena penyakit. Jika kamu ingin membangun massa otot tanpa lemak, kamu perlu melakukan olahraga secara teratur.

Bentuk tubuh wanita yang paling umum adalah persegi panjang sedangkan yang paling langka adalah jam pasir.

Berdasarkan Style Craze, tubuh berbentuk buah pir dianggap lebih baik daripada tubuh yang berbentuk seperti apel. Sebab, tubuh berbentuk apel memiliki rasio pinggang-pinggul yang lebih tinggi.

Bentuk tubuh wanita dipengaruhi oleh usia dan gaya hidup. Pilihlah pakaian yang tepat sesuai dengan bentuk tubuh kamu.

Berbagai bentuk tubuh wanita berdasarkan somatotypes

Bentuk tubuh wanita telah menjadi perdebatan selama berabad-abad. Setiap era dan budaya tentu memiliki pandangan yang berbeda tentang bentuk tubuh yang dianggap ideal.

Pasalnya, bentuk tubuh kerap menjadi cermin dari nilai kecantikan seseorang.

Mengutip dari situs University of Houston, seorang ahli gizi bernama William H. Sheldon mengenalkan konsep tipe tubuh somatotypes pada tahun 1940.

Sejak Sheldon membuat konsep bentuk tubuh dengan somatotypes, ini dapat membantu wanita dan pria membentuk tubuh agar lebih sehat.

Sheldon membagi bentuk tubuh wanita dan pria menjadi tiga, yaitu ectomorph, mesomorph, endomorph. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Bentuk tubuh wanita tipe ectomorph memiliki karakteristik tinggi dan ramping dengan sedikit lemak dan otot. Biasanya, wanita dengan tipe ini memiliki kesulitan dalam menambah berat badan.

Orang yang memiliki bentuk tubuh ectomorph biasanya seorang model, atlet lari, atau penari balet.

Kebalikan dari ectomorph, bentuk badan wanita tipe endomorph cenderung memiliki banyak lemak, otot, dan mudah naik berat badan.

Selain itu, wanita dengan bentuk badan ini memiliki bahu yang kecil, tulang besar, dan tubuh lebih pendek. Wanita yang populer dengan bentuk badan endomorph adalah Oprah Winfrey dan Marilyn Monroe.

Sementara itu, bentuk tubuh mesomorph cenderung atletis dan kuat. Bahunya lebar, tubuh tegap, pinggul ramping, dan lemak sedikit.

Mereka tidak kelebihan berat badan tetapi tidak kekurangan berat badan. Wanita dengan tubuh tipe ini, bisa makan apa saja yang mereka inginkan tanpa khawatir kenaikan berat badan.

Macam-macam bentuk tubuh

Beberapa macam bentuk tubuh wanita, antara lain:

Segitiga, pir, atau sendok

Orang yang bentuk tubuhnya segitiga biasanya punya bahu yang lebih kecil daripada pinggulnya dan lengan yang ramping.

Biasanya, mereka punya pinggul yang besar. Stylist biasanya akan merekomendasikan pakaian yang cenderung menonjolkan lingkar pinggang, misalnya atasan scoop-neck dan boat-neck yang warnanya cerah.

Kaki dan tubuh bagian atas pada orang dengan bentuk tubuh jam pasir biasanya proporsional. Kakinya seimbang dengan tubuh bagian atasnya.

Bentuk seperti ini cocok memakai rok pensil, sepatu boot, sepatu hak tinggi, jegging, dan peep toe. Hindari penggunaan hiasan yang mencolok.

Jika kamu punya pinggul yang lebih lebar daripada bahu dan lengan yang ramping, kamu bisa dikatakan punya bentuk tubuh berlian.

Kamu cenderung menambah berat badan di sekitar perut. Bentuk tubuh seperti ini cocok menggunakan atasan off shoulder, boat neck, jeans atau celana panjang yang gelap, rok A-line dan lurus.

Apabila kamu punya tubuh yang berotot, berarti kamu punya bentuk tubuh yang atletis. Ukuran bahu dan pinggulnya hampir sama.

Pinggang kamu terlihat lebih kecil dari bahu dan pinggul serta tidak terlalu menonjol. Otot paha dan betis terlihat kencang, bahu tegap dan leher lebih lebar.

Bentuk badan seperti apel cocok mengenakan gaun A-line, V-neck, scoop top, atasan yang lebih rendah dari tulang pinggul, jeans boot-cut, wedges, hak sandal dengan tali, sepatu platform, dan kaos ruched. Hindari pakaian yang ketat, atasan dan gaun off shoulder, dan sepatu bot.

Bentuk tubuh segitiga terbalik punya bahu lebar, pinggul kecil, dan kaki ramping. Tubuh bagian atasnya cenderung bervolume.

Disarankan untuk menggunakan atasan peplum, baju ruffles, gaun satin, V-neck, gaun dan rok A-line, sepatu chunky, gaun panjang, celana high-waist, celana bell-bottom, dan rok berpayet.

Bentuk tubuh ini mirip dengan bentuk jam pasir. Orang dengan bentuk tubuh ini memiliki pinggang yang indah.

Cara berpakaian yang tepat adalah dengan menggunakan pakaian dan atasan V-neck, atasan berwarna gelap, dan rok. Sebaiknya, jangan memakai celana jeans atau jaket yang longgar dan atasan dengan leher persegi.

Kamu memiliki tipe tubuh kurus apabila panggul dan bahu kamu sejajar. Kamu punya struktur tulang yang kecil.

Biasanya, kamu lebih cepat menurunkan daripada menambah berat badan. Kamu juga memiliki lengan dan kaki yang ramping serta garis rahang yang jelas.

Baca juga: Bentuk Tubuh Wanita, Dari Bentuk Apel Hingga Pir, Mana Tipe Anda?

Macam-macam bentuk tubuh

Beberapa macam bentuk tubuh wanita, antara lain:

Persegi panjang atau lurus

Kamu bisa dikatakan punya bentuk tubuh persegi panjang jika ukuran pinggang kamu hampir sama dengan pinggul dan jika panggul dan bahu kamu punya lebar yang sama.

Tipe tubuh seperti ini populer dengan sebutan tubuh supermodel. Tubuh ini cenderung terlihat lurus, mirip seperti penggaris. Bentuk tubuh ini cocok memakai atasan off shoulder, gaun polka, dan tube dress.

Persegi panjang atau lurus

Kamu bisa dikatakan punya bentuk tubuh persegi panjang jika ukuran pinggang kamu hampir sama dengan pinggul dan jika panggul dan bahu kamu punya lebar yang sama.

Berbagai jenis dan tipe bentuk tubuh wanita lainnya

Banyak yang mengelompokkan bentuk tubuh seseorang ke dalam beberapa jenis, seperti jam pasir, persegi, segitiga, apel, dan pir.

Sebagian wanita menganggap bentuk tubuh yang ideal itu adalah jam pasir. Hal ini karena mereka memiliki dada besar, pinggang kecil, dan pinggul besar.

Tidak heran bila dari industri-industri kecantikan berusaha mencari wanita yang memiliki bentuk tubuh seperti jam pasir.

Namun sayangnya, tubuh berbentuk jam pasir tidaklah realistis. Dalam dunia medis, bentuk tubuh apel dan pir sudah diteliti pula tentang hubungannya dengan kesehatan.

Bila Anda wanita yang memiliki badan bentuk apel, tubuh Anda akan terlihat bulat dari atas bokong hingga dada. Akan tetapi, kaki cenderung lebih kurus.

Mengutip dari Mayo Clinic, lekukan pinggang kurang terlihat atau bahkan tidak terlihat pada bentuk tubuh apel. Hal ini karena pinggang cenderung lurus hampir sejajar dengan lebar pinggul.

Lingkar dada, lingkar pinggang, dan lingkar pinggul pun biasanya memiliki ukuran yang hampir sama.

Sementara itu, bagian bokong dan kakinya cenderung kecil, sehingga memungkinkan terjadinya penumpukan lemak di bagian tengah tubuh.

Hal ini tentu meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.

Jika membiarkan perut terus membuncit, akan ada risiko penyakit yang bisa dialami yaitu diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, dan stroke.

Oleh karena itu, pastikan Anda selalu menjalani gaya hidup sehat, termasuk menjaga pola makan dan tetap aktif, untuk menghindari risiko ini.

Tanda seseorang memiliki bentuk tubuh buah pir adalah ukuran pinggang yang kecil, tetapi pinggulnya lebar.

Selain itu, wanita dengan bentuk buah pir ini memiliki lingkar pinggul lebih lebar dari lingkar dada, bahkan lingkar bahu.

Meski terlihat ramping pada bagian dada dan lengan, paha dan bokong biasanya terlihat bulat dan padat.

Bahkan setiap berat badan bertambah, bagian bawah tubuh yang terlihat lebih gemuk. Wanita yang memiliki bentuk pir, mungkin memiliki kaki yang pendek atau berotot.

Wanita dengan bentuk badan buah pir berisiko tinggi terkena berbagai jenis penyakit pada kemudian hari bila ia tidak berusaha untuk mengontrol berat badannya.

Pasalnya, lemak yang tersimpan di paha dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik.

Faktor yang mempengaruhi bentuk tubuh

Sebelum mengetahui lebih jauh mengenai bentuk tubuh jam pasir, ada baiknya mengetahui beberapa faktor yang mempengaruhi bentuk tubuh. Berikut ini uraiannya!

Pada saat menginjak usia dewasa, struktur dan proporsi tulang sebagian besar sudah terbentuk. Orang yang lebih tua cenderung memiliki tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi secara keseluruhan.

Gen juga bisa mempengaruhi bagaimana tubuh kamu bekerja dalam menyimpan lemak. Beberapa orang bisa menyimpan lemak di paha atau kaki, ada juga yang lemaknya berada di lengan.